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像往常一样，叶峰六点半就起床了，早睡早起是叶峰从小养成的习惯，即使已经离开了生他养他的小山村，他也没有改变这个习惯。
此时，叶峰出现在莲花山的山脚下，蹲下身子仔细的绑好鞋带，叶峰舒展了一下身体准备了一下，然后就往山上跑去。
虽然时节已是入秋，但天se亮的还是很早，此时天已经蒙蒙亮了，虽然莲花山里面的高大的树木林立，雾气弥漫，目力惊人的叶峰还是能清晰的看清附近三米的事物。
负重登山，这是叶峰的训练项目里的一项，背着一百斤的负重，叶峰迈开步子就往山上奔去，
这座山常年无人来，所以，并没有一条通畅的小道，叶峰和金三通只得自己来找上山的路线。
这条路线上杂草较少，没有沟壑，算是一条能通山顶的大道，只是其间或有高达十米，坡度惊人的陡坡、有幅度较小的深沟以及怪石嶙峋的石林。
或许对于大多数普通人而言，靠这条道登山有很大的难度，可对于像叶峰这样身体素质惊人的拳手来说，攀爬这样的道路才更能达到训练的目的。
叶峰保持着平稳的呼吸与速度，感受着全身肌肉每一次松弛与拉伸绷紧，这是第一天，负重一百斤让叶峰很不适应，只是登了400米高，叶峰便气喘如牛，汗如雨下，肌肉酸痛。
前面又是一片石林，大石头东一块西一块的错综排列着，叶峰他要通过这里的方式是从这块石头跳跃到另一块石头上，通过这片石林。
叶峰微微调整了一下脚步，手脚并用很快的爬上了一块石头，瞅准前方大约两米左右的一块大石，叶峰轻喝一声，左脚往前踏出一步，右脚使劲往后一蹬，肌肉急速收缩舒张，力从脚生。
唰的一下，叶峰便从这块石头上跳跃到了事前瞅准的那块石头上，双脚快速的在石头上踏两步，然后右脚迈出，左脚发力，向最近的石头跳跃过去，在负重一百斤的情况下，叶峰这样单脚跳跃最多只能跳三米，保持着节奏，叶峰很快就通过了这片石林。
没有停下脚步，快速的控制好节奏后，叶峰快速的前进，他要知道自己目前登上这座的极限时间是多少。
很快，叶峰就攀爬到了700米，此时，叶峰全身已经被汗水浸湿，负重衣紧紧的贴在叶峰的身上，叶峰的速度有明显的下滑，脚步的节奏也变得乱了。
再次越过一片石林，叶峰早就感觉到自己的体能已经下滑，脚步已是有点蹒跚，努力眨巴了两下眼睛，将遮住眼睛的汗水给打散，模糊的视线重新变得清晰。
看着前面的一段平坦的道路，叶峰在心里告诉自己，一定行的，一定会成功的，强提一口气，叶峰振作起jing神，迈开脚步继续奔跑着。
慢慢的，叶峰的渐渐蹒跚起来，他知道，他的腿上已经快没力了，他从登山开始就一直试着感受自己的肌肉，试着控制他们，现在叶峰别说控制了，连感觉都几乎没有了，步伐跟不上思维，完全靠着一股意志力支撑着自己，心底一直有个声音在呐喊，停下吧！你已经很累了，叶峰没有，咬着牙一次次甩动着颤抖的双腿。
还有，最后一个坡，叶峰嘴里发出好似野兽般的低吼，粗重的鼻息在远近可闻，叶峰此时的速度已经比正常走路的速度还要慢，他十分想要停下来，躺在地上好好休息一下，可是一想到父母处境未知，一咬牙，硬撑着，努力迈动步子，向山顶爬去。
双手用力扣住小坡上生长着的草木或者石缝，双脚无力的在身后蹬着，叶峰慢慢的向终点爬去。
此时天se已然大亮，叶峰透过被汗水模糊了的眼睛，隐约可见，山顶就在眼前，叶峰的喘息声如雷。
一步、两步、三步，小坡上慢慢的出现了一个清晰的爬行的痕迹，这么一座刚开始他只需要用十余秒便能解决的小坡竟然花了他二十多分钟的时间。
终于，叶峰爬到了山顶，努力的站起来，看着远方天际高挂着的火红的朝阳，叶峰笑了，支撑着叶峰整个身体的意志如同败军之兵一样，飞快的消退。
砰的一声，叶峰整个身体直接就倒在了地上，疲累瞬间如chao水般从身体内部涌出来，叶峰此时，连移动一下小手指的力量都没有了。
躺在地上休息了半个多小时，对身体的控制感才渐渐恢复，慢慢的爬起来，走到旁边的一块大石头旁，用顺手捡起来的小石子在上面画下两道道横线，一道代表这是第一天，另一道表示用时一小时。
“啊。”在腾腾冒着热气的药水从头淋下来的时候，叶峰发出了一声畅快的叫声，全身酸麻渐渐消失，叶峰还感觉到有点痒，在热水以及中药的刺激下，叶峰感觉到身体在颤抖。
是他的肌肉，轻微的颤动着，每一个肌细胞都在争先恐后的吸取药水中的养分，叶峰感到自己身上的疲惫正在消退，力量与活力正在渐渐的回归。
“先泡半小时，水温不够了叫我。”金三通一边倒水一边道，这是金三通特意为叶峰准备的药浴，深知如此训练强度，肌肉会变得脆弱，若不及时护理，很容易造成肌肉损伤。
在药水中泡了整整半个小时的叶峰感觉到自己又重新得到了身体的控制权，握了握拳，叶峰能够感觉到此时手臂的力量感。
负重登山只是叶峰的第一项训练，吃完早饭后，叶峰就坐在了反应测试器前面开始锻炼起自己的反应，紧接着以各种专业器材分别锻炼起自己的臂力与腰力以及身体柔韧xing，完成这一系列的训练已是到了中午。
上午的训练仅仅是预热，这个被叶峰和金三通两人策划的训练计划真正的开始是下午。
叶峰他们住的木屋后面有一个大约80多平方的小湖泊，此时，叶峰只穿着个裤衩在湖泊里游泳，这是为了锻炼他的身体协调xing。
在身体各处的肌肉得到训练后，就必须训练身体的协调xing，这样，才是一个整体，才能发挥出自身真正的力量，锻炼身体的协调xing的方法有两个，一个是游泳，另一个是跳绳，金三通他们毫无疑问的选择了游泳，游泳不但能锻炼自身的协调xing，还能锻炼全身的各处肌肉。
50圈，叶峰在心里默数着，他已经绕着这个湖泊游了整整五十圈。
六十圈。
七十圈。
叶峰感觉到累了。
“速度变慢了，用力，没有在我预定好的时间完成一百圈，加罚。”金三通一反平时平易近人的面孔，板着脸，严厉的对着湖泊里速度明显减慢的叶峰喝道。
“一百圈。”叶峰嘴里给自己打着气，金三通规定了一定的时间他必须完成100圈。
八十圈。
叶峰感觉到了肌肉开始颤抖，又出现今早上爬山的感觉了。
“一定可以的。”叶峰心里怒吼着，眼睛里放she出一丝狠se，努力摆动着手脚，绕着湖泊游动着。
九十圈，叶峰感觉到无力。
“啊。”叶峰在水里大喝一声，压榨着身体里的每一丝力量，手臂一次次的划拉着水，叶峰咬牙硬挺着。
九十三、九十四、九十五。
叶峰的手臂几乎已经停止运动了，只是靠着双脚的摆动维持着自己，努力的挣扎着想要挥动手臂。
忽然，叶峰发现他身体不知道从哪里又冒出一股力量，手臂终于动了起来，叶峰感到身体正在慢慢的恢复，他兴奋了，手脚更加用力的划拉着水，速度又在加快。
一百圈。
“超时，加罚，我让停你才能停。”简洁，有力，金三通的声音从头顶传来。
叶峰刚想说停下，听到金三通铿锵有力的声音，不发一言，又钻进水中游着，叶峰再游了50圈，金三通才让停。
金三通查阅了医书，自是知道药浴中存在的药量，知道叶峰能坚持到何时，方才叶峰吸收了药浴里面的药分，但有很大部分的药分残留在肌肉层内。
所谓是药三分毒，若这些药在叶峰体内郁积太多，对身体的伤害十分巨大，需要磨练，压力之下，使那些药分充分被叶峰吸收，现在经过这么久的运动，残存在叶峰身体里的药分差不多已经被吸收完了，已经不必再继续下去。
“换了衣服，继续下面的训练。”金三通留下一句话便头也不回的走了。
－－每ri一句温暖的话：－－－一见钟情是见se起意，ri久生情是权衡利弊－－－－－。;