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不逃避困难、恐惧，面对当下的这个自己，就是一种进步。
一个小时的视频看完，乔良才发现已经很晚了，这个讲话有四部分，他只是看了其中之一，剩下的明天再看吧。
洗澡的时候感受着温暖的水流过身体，乔良开始重建自信：我还可以呼吸，水也愿意将我洗干净，大地还愿意承载我的双脚……别人又凭什么嫌弃我？老天都不曾嫌弃我。
宇宙的爱是无分别的，每个生命都有存在的意义；天地的爱是无分别的，阳光、空气和水供养着每个生命；这样无分别的爱看似无情，但正是因为这无差别的对待，一个人才能在做错了事后也能体会被爱包围着，从而有机会改过。如果人也能做到无差别对待就好了，呵，这应该是佛菩萨的境界吧。
快十一点的时候尹秀丽回来了，乔大哥应该早就休息了吧，蹑手蹑脚地打开门进了客厅。今天在收摊的时候忽然想去超市买点水果蔬菜，这一逛就是一个小时。
再次醒来，听着外面传来的鸟鸣声，乔良感觉说不出的轻松自然。躺了几分钟起床开始新的一天。
“早上好啊乔大哥！”尹秀丽睡眼惺忪打开房门，看到恢复正常的乔良，高兴地打招呼。
乔良正在换鞋准备下楼晨练，抬头微笑：“早上好。昨天你回来很晚吧？”
“是啊！收摊的时候忽然想去逛超市呵呵。”
乔良呆了一下，那个时候应该是他升级（姑且称为升级或者过关）的时候，“我先下去了。”
“好的！我马上也去洗漱！”
打完拳在小路上散步，尹秀丽慢跑了过来没有超过乔良，踏着步跟在慢悠悠看风景的乔良身侧。
“乔大哥，我什么时候才能知道我的前世呢？”
“前世已经成为过去，不必纠结，重要的是现在，你不能再真实的看一眼过去、不能在过去呼吸，我们只能活在现在，现在看到的人、动物、树是活生生的，过去的一切只是一堆影像。”看着旁边跑过去的小狗，“你看那小生命，多可爱。”
“难道过去不重要吗？没有过去就没有现在啊。”尹秀丽皱眉思考。
“……你的照片和你本人哪个重要？”
“当然是人啦！”
“不要让过去成为心灵的包袱。”说着乔良自己恍然，这不就是“心无挂碍”吗？无挂碍故，无有恐怖。
“我待会儿要看视频，你也一起吧。”
“好。”
吃完饭打扫卫生，乔良思考“感恩”这个事，以亲身经历来说感恩是很重要的，人在感恩的时候身心达到一种和谐一致的状态，会感觉宁静、幸福。《意志力》这本书提供了一个能量级表，当心灵达到宁静喜悦级别就离开悟不远了。
但是感恩不能被要求，要求来的“感恩”难以让人达到宁静幸福的心灵状态。回忆起萧哥曾说过一句话，“不是我需要你感恩！是你自己需要感恩！”他有些懂了。
既然是心灵品质，那就不论何时何地都可以感恩，就像拖地也可以感恩，“感恩桶、水以及拖把，谢谢你们帮助我把地板擦干净。”
“噗！呵呵呵！”在厨房干活的尹秀丽听到乔良碎碎念的内容，抿嘴直乐。
乔良不以为意，继续说着：“还要感恩灰尘，如果没有你们，我也没有活干了，当然也就无从感恩。”
“那乔大哥你要不要感恩我呢？”尹秀丽调侃的说。
“要感恩！感恩丽丽的照顾，而且你的提问也在促进我的成长，谢谢你！”
“哎呀！乔大哥，我说笑的！我没有做什么，干活买菜这都是应该的！受不起受不起！”
“没有什么事是应该的。”
见此尹秀丽很感动，“我也要感恩乔大哥的引领和指导。”
“是你愿意学。”
接着乔良打开电脑，找到视频，他们开始从头听讲话，上午两段下午两段。
“这个讲话很重要，内容挺深不容易理解，你好好沉淀沉淀，写写学习总结。”
“好的乔大哥。”
乔良自己也静下心来仔细感悟，最后一段视频里谈了“冥想”，他对这个词也有了新的理解：冥是冥息的意思，冥想其实是让头脑从纷扰混乱的想法中安静下来。这和中国古代圣人的教导是一样的，“清净无为”换了个更容易理解的现代说法。抛开经典被篡改的事，单单现代的简化字意思已经和古代有了很大的不同甚至是相反的意思，这就造成了古今文化难以衔接的鸿沟，要想看懂古文就要重新认字。
几天后，乔良忽然收到韩影发来的好友请求，想了想还是通过了。
“乔良你好，下午有时间吗？”
“韩姐好，有什么事吗？”
“没什么事，就是和你聊聊，要是有时间你下午来我家吧。”
这是什么意思？像是萧哥的授意，以前他也用过这种手法，乔良虽然有些抵触情绪，但还是想回工作室，于是回复：“好的。”
下午两点，到了韩影那里看见凌姐也在，是茶师的角色，韩影坐在主位，笑着伸出一只手做请的姿势说：“乔良来了？坐。”
“韩姐好，凌姐好。”乔良和两人问好，换鞋。
凌姐笑着点头：“乔良好。”
乔良看这架势感觉到什么，静静地坐在韩影对面，想看看她有何指教。
客气了几句，凌姐的茶泡好了。乔良见韩影学着萧宇的样子把自己的茶杯放在茶台上，淡淡的瞅了她一眼，把自己茶杯放在茶台下面。接着乔良没怎么说话，多半时间都低垂着眉眼喝茶、看茶杯。这个茶盘是鸡翅木的，没有萧哥那个大、润泽，这个干巴巴的，四个脚还不平，总发出和桌面的碰撞声。
韩影脸色冷了下来，谈话没有多久就结束了。晚上的时候萧宇发来信息让他明天去工作室。
第二天上午，乔良心里感觉很难受，不安地到了工作室。
“萧哥好，袁姐好。”
“嗯，坐吧，昨天和韩影聊的怎么样？”
“还行吧。”过得去？马马虎虎？不怎么样？一时找不到合适的词。
萧宇拧起眉：“韩影说你很傲慢啊！”