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现代社会需要我们不断地学习才能跟上时代的脚步。而有些时候学习几个小时就会感觉有些困倦，想打个盹儿，有些人觉得这可能浪费时间了。不过加州大学的研究人员的研究发现，打盹可以有效提高人的学习效率。
打盹对学习的促进作用表现在两个方面，一个方面，打盹儿可以促进已学习内容的记忆，用心理学的术语说，就说打盹有助于将已学习内容从短时记忆转入长时记忆；另一方面，打盹可以释放海马体中的空间，而海马体储存短时记忆的脑结构，海马体在学习新知识中扮演着重要的角色，释放了海马体的空间就可以为新的学习做好更充足的准备。
因此，不管你是想要记住已学习的内容，还是要有更多精力学习新的知识，不妨打个盹儿吧，打盹儿对两方面都有好处。