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第二天早上，太阳才刚刚从地平线冒出来，宋凡就往东面来了。走了半个小时之后，东面忽然有轰隆隆的巨响声传出来，起初的时候，这声音还很小，随后，声音越来越大，最后像是万马一起踏在地面上而发出一样。
继续往前走，不一会儿之后，宋凡眼前出现一条巨大的瀑布，瀑布宛似一条银色的巨龙倒挂在半空，流下来去的水****在地面上，溅起一道道的水雾，在太阳的照射下散发出来一道道七彩的光芒，场面看起相当的壮观。
老人静静站在水边，宋凡才来到他就转过身子来，“小子，别磨磨蹭蹭的，动作快一点。”
宋凡点头，走到老人身边，“前辈。”
老人视线扫在前面的瀑布上，然后看向宋凡不怀好意的笑道：“小子，你以后的修炼就在这里了？”
“这里？”宋凡疑惑道：“前辈，这里怎么修炼？”
老人没有说话，只是身子在无形中忽然消失，然后再次出现的时候已经在对面的山崖上。
汹涌无比的瀑布正是从这些山崖上流下来的。
“小子，看好了。”老人说了一声，然后身子开始往下仰倒，随着水流平平的往下掉落。
“砰！”
最后当老人的身子砸在水面上时，立即有一声惊天动地的巨响发出，水滴一阵往四周****开，在空气中留下一道道尖锐的声音。
宋凡眼角的肌肉微微一抽，这样修炼的方式也天狂暴了吧。从这么高的山崖往下砸在瀑布中，冲击力堪比从高处砸在水泥地上。
“小子，愣着干嘛？现在就去按照我的方式修炼。”宋凡心里震惊的时候，老人来到了宋凡身边，对着对面的山崖上一指。
宋凡点头，随即往对面的山崖上走去。
“轰隆隆！”只有亲自站在瀑布中才能感觉到瀑布的震人，宋凡听着巨响心里微微一跳，现在有种感觉，似乎有柄重锤击打在他心上一样。
他双手张开，学着两人的模样，身子开始往下倒，平平的往十几丈之下的水面上砸落下去。
耳边响起一阵风声和水流响声后。
“砰！”
一声滔天的巨响忽然回荡在林间，湛蓝色的浪花宛似一支巨大的花朵在半空中绽放一般。
宋凡脸上连同身子的肌肉忽然在一瞬间扭曲起来，身子刚刚接触到水面的时候，他就感觉到一股极端恐怖的破坏之力作用在他全身上下。
在这破坏之力的作用下，他身上几乎九成的肌肉崩裂开，骨头断为好几截。
宋凡嘴角不断的抽动着，鲜血像是泉水一样的从他耳鼻口中流出来。
“嘶！”
宋凡倒吸一口凉气，现在身子根本无法动一点，刚刚直接被摔了个半死。
老人慢慢转过身子，刚刚在宋凡入水的一瞬间，他实在不忍心看宋凡那龇牙咧嘴的模样。他身子消失在原地，再次出现时已经在水中，轻轻将宋凡身子提起来。
“嘶！”
宋凡身上的的伤口和断骨立即被牵动，发出一声长长倒吸凉气的声音。
宋凡被老人提起后仍在了小屋的床上。“小子，你这小身板还真是没用，竟然这么一下就砸了个半死。”
宋凡因为身上的伤口和断骨疼得直哆嗦，额头上的冷汗像是雨水一样的不但滚落下来。
“现在你静心休养，伤好之后继续这项训练。”老人说了一声走出小屋。
宋凡强忍着身上的剧痛，心里暗自嘀咕：“老家伙，你这哪里是训练我啊，分明是想要谋杀我。”
这一天中，宋凡身上的伤口和断骨中的剧痛一刻也不曾间隔过，像是潮水一样的席卷在他全身上下。
第二天早上，两人端着一个碗进来，碗中有一只烤得红通通的野鸡。
老人将碗放在宋凡的床头，自顾的吃起来。
“今天的感觉怎么样？”老人问。
宋凡如实回答：“伤口很疼。”
“疼是正常的，证明你还活着。”老人微笑，扯下一块鸡肉放在口中，美滋滋的吃起来。
宋凡已经好几天没有吃饱过肚子了，不，准确的说他自从上了这个岛之后就没有吃饱过肚子，每天不是吃酸涩异常的野果就是硬得像石头一样的馒头。此刻闻着野鸡的香味，肚子不禁咕咕的叫起来。
他好没气的说道：“前辈，我现在肚子很饿。”
老人怪笑一声，“自己拿。”
宋凡白眼一翻，伸手往床头上的碗里伸过去，忽然，浑身的伤口又疼得他直咧嘴，已经结痂的伤口中又有鲜血流下来。
宋凡强忍着全身的痛将半只鸡吃完，床上又被宋凡身体中流淌出来的鲜血染红了。
老人微笑道：“有伤口可不能躺着不动，不然不利于恢复。”
宋凡暗想这是什么道理，时常动伤口还能愈合吗？
老人知道宋凡心里的想法，淡淡说道：“这就是我要传授给你的本领之一，正常情况下，有伤口不能动，动了愈合的速度会大大的减缓。但是经过特定的训练后，你以后会达到这样的一种境界，即便动也不影响伤口的愈合。”
“这么神奇？”宋凡忍不住说道，眼神很是炽热，从老人这里得到的修炼知识的确是千奇百怪，以前从未听说过。
老人点头，神情有些得意，说：“将这项能力学会后，你以后即便受伤了也能和敌人对战，并不会对你的战斗力造成丝毫的影响。”
宋凡若有所思。
老人说道：“所以在接下来你不需要到瀑布中训练的时候，你需要每天都动身子，身上绝对不能有结痂存在。如此长期以往下去，你身上的伤口就会在动着的情况下也会愈合。”
宋凡点点头，问道：“前辈，那我什么时候再去瀑布中训练？”
“你能行动的时候。”老人说道。
随后的半个月时间中，宋凡呆在木屋中，一直没有外出，期间他在木屋中躺在床上修养一会儿便要动一会儿，没有让身上的伤口结痂。
第十六天之后，他走出木屋。
现在虽然他身上还有伤口没有愈合，但是奇怪的是，伤口中不再有鲜血流出来了。
宋凡到达山崖上的瀑布中时，老人已经站在了山崖下等着他了。
宋凡慢慢爬山山崖，准好了仰倒的准备。
这时候老人说话了，“你身上的每一个细胞其实都在无形中进行着呼吸的，通过你的鼻子里的呼吸，你能控制细胞的呼吸。所以你现在要调节好鼻子里呼吸，让你身上的细胞能和外界达成共识，这样，你就能将身上的伤害降低最小，甚至完全不用受伤。”
宋凡听完后想了想，点头道：“好的，前辈，我会试着去做。”当即身子往前仰倒，再次往下面的瀑布中掉落。
这次他用心感受外界，想要找寻外界事物的跳动规律。然而却是一无所获。
“轰隆！”
又是一声可怕的巨响中，宋凡身子砸落在瀑布下的水面上。
顿时，全身伤口中再次流血，好不容易长得结合在一起的骨头再次断开。
这次，他又被砸个半死。
老人古怪的笑了一声，将他重新提回木屋中去了。
接下来十天中，他又在木屋中度过。
第十一天，他继续走出木屋，往瀑布上走去。
老人再一次将他身子提回来。
五天之后，他又往瀑布中去了。
老人再一次将他提回来。
如此这般，一个月的时间过去了。
这天宋凡继续站在了山崖上。
经过一个月反复的训练后，他身上虽然还有伤口，但是里面已经完全的不流血了。
他做好准备后，身子又往前面倒下去。
“呼！”他长长的吸了一口气，心神收敛到极致，开始感悟这外界的跳动规律，渐渐的他脑海中有着一段模糊的频率闪动起来。
这频率像是心电图一样，剧烈的起伏着，而每次起伏着的幅度又大不相同。
宋凡忽然心头一喜，知道这就是外界的跳动规律了，这是他第一次将外界的跳动规律找到。
随即他心神急速收敛，不一会儿这模糊的闪动频率忽然变得清晰起来。
当即他赶忙将呼吸按照这样的频率来催动，一时间，他心中忽然陷入了一种奇妙的感觉中，似乎整个身子都变得极为的轻盈起来，如同一根羽毛正在翩翩的飞舞下来。
然而他还没有来得及细细的感悟这一切，剧烈的疼痛忽然蔓延在全身上下，似乎肌肉又一次被剥离开，骨头又一次断裂开。
不过，这次他仅仅只是感觉到身体上剧痛，其实肌肉并没有被重新撕开，骨头也没有重重被震断。
老人看到这一幕之后，心头忽然一喜，不过很快他眉头就皱了起来。
现在只见宋凡一动不动的躺在水中，好像是摔死了！
“宋凡。”他第一次喊出宋凡的名字来，身子继续消失在原地，很快到了瀑布之下一把将宋凡提起来，放在岸边开始替宋凡检查身体来。
他伸手在宋凡鼻子前探了探，神情忽然变得有意思起来。
“小子，你有出息了，竟然敢装死欺骗老夫了。”老人伸手在宋凡手臂上一捏，顿时，宋凡嘴角肌肉剧痛一抽，从地上一个骨碌滚起来，疼得直咧嘴：“前辈，疼啊。”