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这潭水的温度，比一般的玄冰温度还要低，可是这水却没有结冰。
叶风一时间打了个冷颤，第一次来的时候他就在里面游了近三千米，当然，他身上可是贴了不少阻力符的。
在修炼界，有着一些能够让人速度加快的道符，当然也有着一些能够让人移动阻力变大的道符，现在叶风就是用这些道符来给自己增加阻力，以便能够达到最大的训练效果。
在里面游着的时候突然腿抽筋，这样的事情，对于一个大帝来说，看起来有些荒唐，可是在这个阵法空间之内，一切都是那么的自然，在不动用帝元力的情况下，身体进行大量的运动时，就算是大帝的也无法避免的感觉到疲劳。
面对突然而来的抽筋他显得极其害怕，就自己一个人在这里，淹死了也没人救。腿的抽筋导致全身的抽筋，要是单单是抽筋的话，叶风还是可以凭借着一双手就可以游回岸边的。该死的竟然全身都抽了起来，虽然叶风可以暂时使用体内的力量，不过他知道，自己体内的帝元力，使用一次就少一次。叶风放弃了挣扎，就由着身体这样沉了下去。
虽然是全身都抽筋很痛，但是叶风却一点也不不在乎了，巨大的水压压晕了过去，之后就什么都不知道了。
最后醒来的时候发觉自己躺在水潭岸边，忽然感觉到好像有什么东西在咬自己的脚，往脚下一看，看见一个巨大的鱼头，那是一个布满青金色鳞片的鱼头，两个圆溜溜的眼睛，两条金红色的鱼须，整个鱼头有半米宽，一张鱼嘴足以把叶风整个人给吞下去了。忽然间看到一个这样的东西，叶风哇的一声就跳了其来，以为这条鱼要吃他。
他跳了起来就赶紧往上面跑，跑到一个大石头上才过身来看着那条怪鱼。转过身后他看见那条怪鱼正在用一种疑惑的眼神在看着他，不错，他的确从那张鱼，脸上看到了这样一个表情。这令他感到很奇怪，一条鱼怎么会有这样的表情，他怀疑一定是自己眼花了，揉了几次眼后发觉眼前看到得实实在在是真的。
而那条鱼还是在那一动不动地在看着他，就对这它说道：“鱼老大，你就算饿了也不要这样看着我啊，我全身就这么二两肉，没什么好吃的，你就不要盯着我不放了。”
那条鱼听了后眼睛转了转，然后就对着叶风摇了摇头，看到这么人性化的动作，叶风就更加吃惊了，他敢肯定这条鱼一定能听的懂自己说话，这条鱼不笨，而且还很聪明。想以想自己先前抽筋沉入水底，会不会就是这条怪鱼救了自己啊。然后就问道：“是不是你把我救上来的啊？”那鱼果然点了点头。呼！！长长的吐了一口气，想不到自己的命还真够大的，要不是这条鱼，恐怕自己现在已经死翘翘了吧，叶风如此的想到。
既然这条鱼对自己没有恶意，那自己就没必要再害怕他了，扑通的一声投进水里，砸起一大片的水花。潜到不远处才露出头来，对这那一条就过自己的怪鱼招了招手，那鱼就欢快的朝他游了过去。就这样绕着叶风不断的在游来游去，很显然这条鱼很高兴。
叶风游过去把那条鱼抱着，突然间有了叶风这样的一个玩伴，它也很喜欢敢尘这样抱着它，就这样带着叶风在谁里游来游去。两米多长的鱼身在谁里不断的穿梭，就是这样叶风和这条鱼成了好朋友。
一年的时间转眼而逝，叶风依旧是每天都来回跑二十里跑二十里到水潭进行游泳，在水潭里来回的游动，次一次又一次的坚持了下来，然后双手实在是没有力气了就爬上岸。
最后就又要跑完二十里的路回到古洞，回到古洞后顶着一身的疲劳帮小曦洗完澡，自己就吃一颗辟谷丹，现在的他一颗辟谷丹可以维持十天的时间不用吃饭，而他给小曦喂得是千万分之一的药力稀释的奶水，小曦也可以十天后才饿。
帮小曦洗完澡后他自己终于在旁边的一个大桶里泡了起来，一天的训练下来就是现在这个时候才可以休息一下，就是这样，叶风沉沉的睡了过去。到了第二天早晨，醒来的时候自己又感觉到浑身充满了力量，这一年来，自己的身体力量，可是比以前提升了一倍不止。
叶风不满足现在的训练强度了，跑步的时候开始在自己的的身上增加了更过的重力符，来回奔波于古洞与水潭之间，在水潭里训练的时候也拉着一个竹筏，上面睡着那条大怪鱼。面对突然增加的训练强度，叶风还是坚持了下来，回到古洞的时候比平时晚了两个时辰。一会到卧室就直接爬进药桶里，也没有多余的力气帮小曦洗澡了。
叶风发现肌肉的训练强度越大，在药水里吸收的能量就越多，在训练的时候自己一次又一次的突破人体的极限，到底人体的极限到哪里？叶风不知道，他只知道人体的潜能是无穷无尽的，也只有一次又一次的不断突破，才可以不断的挖掘自身的潜力。
即使是这样，叶风觉得自己对自己还是不够狠，觉得自己的身体应该还可以承受得住更强更残忍的训练，于是就在每天的训练中又加上了。一百个负重起立，一千个俯卧撑。一天的训练下来全身几乎快累到要散架，可是叶风还是咬着牙坚持着……
人体肌肉可以说是修炼者肉身的力量根源，全身大大小小的肌肉有过百块之多，各有各的做用，在训练的过程中都要把每一块的肌肉中所蕴含的力量都要耗尽，唯有这样全身的肌肉才可以在训练中达到提升的作用。
现在的叶风对于全身肌肉量的锻炼已经接近百分之九十五了，除去连部的肌肉平时少有锻炼得到之外，其余的肌肉几乎都在训练的过程中得到了锻炼。现在的叶风看起来全身的肌肉线条流畅，虽然没有那种凸起，但是现在看起来在这个躯体中却迸发着一种野性，就像野豹子一样拥有这惊人的爆发力，随时可以发出惊天地一击。
在塑形水的功效作用之下，叶风的身体各项机能可以说都在飞速的提高，不是单方面的提高,而是实实在在的全面提高,这部单单只是塑形水的功效，这与叶风那针对性的全面训练分不开。以前虽然叶风的身体也达到过先天级别的强度，但是那是叶风得益于往生神果的药力，现在叶风却是通过自己实实在在的训练，再加上塑形水的药力的。
叶风并不是每天都会进行那样的魔鬼式训练，偶尔也会歇息一下。这样反而对身体有着很大的好处，长期的训练让全身的肌肉都处于一种紧张状态下，虽然说晚上有着很长的时间来让它放松，但是肌肉的潜意识中还是处于紧张的状态下的，长期这样下去对身体绝对没有好处，这是叶风这么多天来总结出来的经验。
虽然说训练的时候的确要对自己狠，但是叶风也知道物极必反的道理的，所以今天就没有训练，而是抱着小曦出来在山谷里转转。
虽然过去一年了，但是小曦还是没有任何的变化，这可能她是一个特殊生命，那生长周期比较长。
小曦对外面的事物感觉到很新奇，两只小手就是伸向空中挥舞个不停，现在在她眼中的世界什么都显得是那样的新奇。小孩子对于自己要表达的东西只能通过肢体和大哭大喊来表达了，此时的她似乎非常开心，叶风就是这样抱着她，看着怀中的小家伙，眼神中流露着无限的温情。
这个就是自己的小妹妹，能够在这里和自己相依为命的妹妹，就是怕这个小家伙吃苦，“要是以前自己就有一个妹妹的话，自己的童年也不会那么无聊了。”叶风想起自己在暗元剑宗的生活，心里一阵苦笑。
叶风知道他可以对自己狠，却不可以对小曦狠，自己训练的时候总是把她一个人丢在古洞里，相信不睡觉的时候她一定也很不爽吧。
虽然人还小，也是要人陪着的。第一次把小曦带到水潭边，叶风一来到水潭那条怪鱼，不，此时不应该在叫它怪鱼了，此鱼腹部长有纯金色的鳞片，只是背部和头部才有青金色的鳞片，两米多长的身躯看起来隐隐有些像龙躯一般，整体形态和鲤鱼差不了多少，叶风给他取了个名字叫做金鳞。鱼听了很高兴，之后叶风见了他都管它叫金鳞。
叶风和小曦来到水潭边，金鳞就浮出水面里来，看见叶风怀中还抱有一个小孩，向叶风发出了以个询问的眼神，叶风笑着对金鳞说：“金鳞，这个是我的妹妹，这一次我带她出来透透气，呵呵。”金鳞听了点点头表示明白，缓缓地游了过来。
叶风抱着小曦蹲了下来，金鳞游到他面前，举起一根鱼须在小曦的脸上刮了刮。小曦被弄得痒了，咯咯的笑了其来，伸手就要抓那鱼须，可是无论怎么抓都是抓不着。
两人一鱼就这样在湖边聊了其来，其实只是叶风一个人在说，听众只有金鳞，因为小曦不一会就又睡了。叶风就这样抱着她和金鳞聊了起来，在这个山谷里，金鳞可是叶风唯一的倾诉对象了。